View Poll Results:

Voters
0. You may not vote on this poll
  • 0 0%
Page 106 of 106 FirstFirst ... 65696103104105106
Results 2,101 to 2,118 of 2118

Thread: Cum slabim ? Retete de slabit ...

  1. Back To Top | #2101
    Registered User Brightside's Avatar
    Join Date
    Aug 2007
    Location
    Iasi
    Recomand AquaBionica Bionic Shake.. am avut 93 de kg acum 2 ani, tot timpul ieseam prin cluburi si imi ziceau cunoscutii ca m-am ingrasat. M-am apucat de sala cu un coleg si bagam shake asta, in loc de seara sa bag o masa copioasa imi puneam un pahar cu apa fiarta si gata masa, poate dupa 2-3 ore mi se facea pofta de kiwi sau banane. Bagam antrenament de 2 ore jumate dar nu din ala de stat pe iphone si cautat muzica motivationala ci incalzire 10 min si foc abdomene cate o ora apoi spate sau piept ce aveam in program. Shake-ul asta e bun si pentru ca sa prinzi masa musculara, in loc de apa fiarta bagi lapte si nu te umfli ca pestele balon dar iti da masa musculara si e nutritional..adica nu aveam probleme cu acnee sau transpiratie ciudata. Am un prieten care e maniac cu sala, manca doar 2 banane pe zi si iaurt cu 0% procente grasime, baga in el pastile cu cafeina si tinctura de ardei in apa pentru ardere (metabolism)
    In cele din urma am scapat amandoi de gusa el prin diferite metode, eu am bagat shake care mi-a inlocuita masa de dimineata sau cea de seara.

    P.S. Tare senzatia cand din senin stau langa tine mai tot timpul fete la bar si cauta diferite motive sa-ti puna mana pe piept sau pe abdomen/ sa intre in discutie/ sa-ti faca cinste tie si amicului tau asa ca recomand schimbarea asta de "puteri" fata de femeie

  2. Back To Top | #2102
    GW IGN Nico Cute derbedea's Avatar
    Join Date
    Mar 2005
    Location
    ardeal
    Sunt curioasa cine finanteaza asa zisele acele studii despre sanatatea din dieta keto. Iar fructoza ca tot se vorbi pe aici, nu necesita insulina ca mijloc de transport. Vb de fructe, nu de combinatii chimice ☺. Iar pe medici nu ii intrebati de carnea de porc. Medicii fac un curs de nutritie in timpul facultatii si invata pt examen. Medicii sunt specialisti in boli. Nu in sanatate. Dar daca mergeti nu mai departe de orice culturist de performanta (performanta in culturism se face in bucatarie, apoi in sala) o sa va spuna ca proteina din carnea de porc nu e biodisponibila pt om si este transformata in grasime. Nemaivorbind ca si daca ar fi, e cam 13%, cam jumatate decat in spanac
    "noi ne închinăm la ce cunoaştem, căci Mântuirea vine de la Evrei" Ioan, 4:22
    Guild Wars IGN: Nico Cute, Zapacita Mica

  3. Back To Top | #2103
    GW IGN Nico Cute derbedea's Avatar
    Join Date
    Mar 2005
    Location
    ardeal
    In fine. Eu mananc seara. Destul de mult. Si destul de zilnic. Si mananc fructe. Destul de multe. Si destul de zilnic ☺. Si prin fructe inteleg de ex: dimineata o cutie de afine. Mai tarziu 5-6 kiwi. Mai tarziu juma de kil de prune si un ananas. Am 1.69 si 48 de kile si imi cumpar haine de la copii ca xxs nu prea fabrica astia. Ce e drept ca: nu exista notiunea de zahar alb, faina alba, fructe inainte si dupa masa, apa dupa masa, prajit, rafinat, procesat. Dar cartofi, fara numaaaar, mai ales dulci si la cuptor. Sport fac mai asa, cand nu uit si cun nu uit niciodata : intre 5 si 15 km mars zilnic si cam de 3 max 4 ori pe saptamana sala. Adic culturism. Adica sala de sala
    "noi ne închinăm la ce cunoaştem, căci Mântuirea vine de la Evrei" Ioan, 4:22
    Guild Wars IGN: Nico Cute, Zapacita Mica

  4. Back To Top | #2104
    GW IGN Nico Cute derbedea's Avatar
    Join Date
    Mar 2005
    Location
    ardeal
    Tot am citit pe aici despre ce mai baga astia in carnea si pieptul de pui. Si sa manance porcu in schimb. Din intamplare am avut ocazia sa vad in repetate si insistente randuri retetele de la cateva ferme. Am lucrat o perioada cu niste neni care cam asta faceau. Retete de furaje. Nu am vazut in carnea de pui in viata mea vreun hormon. Am vazut doar cereale si zooforturi (calciu si vitamine ). Singurul loc unde am vazut asa ceva a fost la stiri. Nu ca as recomanda carnea de pui. Sunt vegana si nu recomand uciderea niciunui animal. Zic doar ca nu e necesar adevarat sau valabil tot ce e barfa.
    "noi ne închinăm la ce cunoaştem, căci Mântuirea vine de la Evrei" Ioan, 4:22
    Guild Wars IGN: Nico Cute, Zapacita Mica

  5. Back To Top | #2105
    Cand vinde vorba de slabit , din experienta mea , pentru mine , ce mi se potriveste cel mai bine este keto alaturi de intermitent fasting (2 mese/zii). Analizele uzuale facute inainte si dupa , fara sa imi apara modificari. Ideea este ca pe keto , initial trebuie inlocuiti carbohidratii cu grasimi (uleiuri precum : MCT , cocos , canepa , dovleac , in , susan si alte surse vegetale !) , desigur din comoditate si accesibilitate se prefera grasimea de origine animala. Insa keto , presupune producerea de corpi cetonici (acetona , acid acetoacetic si alti derivati) , care vor fii sursa primara de energie. In mod evident si rational , se va reduce treptat ! , nr. total de kcal provenite din consumul de grasimi din alimentatie pentru a putea produce corpi cetonici din propriile depozite (nu reduse la 0 g pentru a nu perturba echilibrul hormonal) . Un om rational , se va asigura sa evite carentele vitaminice/minerale si va cauta o sursa alternativa decat cea din alimentatie (supliment alimentar).
    Exista riscul ca in timp sa se produca steatoza hepatica , insa , aceasta este reversibila. Poate fii controlata de la bun inceput prin consumul de fibre alimentare provin din surse calitative (legume verzi, proaspete).
    Hidratare corespunzatoare este absolut necesara cu acest tip de alimentatie/stil de viata.
    Kcaloriile intr-un regim keto : 70% grasimi , 20-25% proteine , 5-10-15% carbohidrati (aici atentie a nu iesii din cetoza cu surplusul de carbohidrati / exces de proteine prin efectul lor de gluconeogeneza)

    Ceea ce fac eu , nu este aplicabil pentru oricine. Nu sunt singurul care alege acest stil de viata. Fiecare este liber sa face ce vrea cu timpul lui.
    Asadar luati decizii rationale cand vine vorba de un regim/stil de viata.
    Sfat general : Evitati extremele , pentru ca ar putea produce efect de rebound in cazul in care nu le adaptati ca si un stil de viata !
    Cand vine vorba de mentinere , pentru mine intermitent fasting este cel mai comod mod de a ma alimenta. Diferenta de la 3 mese si 2 gustari este uriasa , in cazul meu IF fiind mult mai benefic / usor / mai putin costisitor. Pofta de mancare s-a redus foarte mult , "pofta de dulce" deoarece glicemia este mult mai constanta pe parcursul zilei decat in cazul de alimentare clasica.
    Aveti rabdare , rezultatele apar lent , insa sigur !

    Si cel mai important : STATI DEPARTE DE RECLAME ! ! !
    Last edited by EmanuelArad; 03-01-2017 at 17:13.

  6. Back To Top | #2106
    Registered User Zircon's Avatar
    Join Date
    Mar 1999
    Location
    Bucuresti
    Quote Originally Posted by derbedea View Post
    Sunt curioasa cine finanteaza asa zisele acele studii despre sanatatea din dieta keto. Iar fructoza ca tot se vorbi pe aici, nu necesita insulina ca mijloc de transport. Vb de fructe, nu de combinatii chimice ☺. Iar pe medici nu ii intrebati de carnea de porc. Medicii fac un curs de nutritie in timpul facultatii si invata pt examen. Medicii sunt specialisti in boli. Nu in sanatate. Dar daca mergeti nu mai departe de orice culturist de performanta (performanta in culturism se face in bucatarie, apoi in sala) o sa va spuna ca proteina din carnea de porc nu e biodisponibila pt om si este transformata in grasime. Nemaivorbind ca si daca ar fi, e cam 13%, cam jumatate decat in spanac
    Pe bune ? Culturistii au reputatie de specialisti in broscience, nu in nutritie. Majoritatea n-au citit nici macar rezumatul unui studiu stiintific.
    In privinta performantei in culturism, hai sa zicem ca incepe in seringa, trece prin bucatarie, genetic si mai ajunge si pe la sala. Desigur, presupunand ca nu sunt atat de tampiti incat sa bage orale

    Povestea cu proteina de porc care nu e biodisponibila face parte din legendele gen cea cu galbenusele de oua care iti strica ficatul si iti distrug colesterolul. Din acest punct de vedere, nu este nicio diferenta intre carnea de vita, pui si porc. Iar ultima are undeva intre 22 si 28 % proteina, deci putin mai mult decat spanacul, care e undeva intre 3 si 7 %. Nota bene, proteina vegetala, incomplete, cu aminoacizi lipsa.

  7. Back To Top | #2107
    Green Coffee Plus e bund eceva pt slaabit sau e marketing?

  8. Back To Top | #2108
    Tu ce crezi ?,incearca o dieta + sport ,lasa pastilele/ceaiuri sau alte "retete minune" pentru slabit.
    Attached Thumbnails Attached Thumbnails Cum slabim ? Retete de slabit ...-robert-lost-his-glasses.jpg  

  9. Back To Top | #2109
    Da, a pierdut ceva in 2 saptamnai acest robert tot e ceva, deci functioneaza

  10. Back To Top | #2110
    Quote Originally Posted by derbedea View Post
    . Iar fructoza ca tot se vorbi pe aici, nu necesita insulina ca mijloc de transport. [...] Medicii fac un curs de nutritie in timpul facultat[...]
    Când faci afirmații demne de piață obor nu prea pot sa iau în serios părerea ta despre medici.

    Mai baga o tura pe wiki și mai vezi ce e cu insulina Cum slabim ? Retete de slabit ...

  11. Back To Top | #2111
    Registered User
    Join Date
    Sep 2011
    Location
    Constanta
    105 pagini degeaba.
    Ca sa slabesti ai nevoie sa reduci caloriile la inceput cu -500 si sa faci putin sport moderat(alergat,greutati,etc).
    E bine la inceput sa eviti sa mananci kkt-uri fast food,dulciuri,etc,mai ales dupa 10 seara.
    Cardio se face pe stomacu gol sau cu o fructa inainte cu 15-30 min.. alergi 20-30 min moderat intens,nu mers ,ca asa pierzi timpu.
    Iti faci un plan de alimentatie cu alimente sanatoase(4-5 mese/zi).. si here we go in 1 luna deja se vad rezultate
    Lasat vrajala cu ceaiuri si alte prostii.

    Succes

  12. Back To Top | #2112
    Registered User cmay's Avatar
    Join Date
    Oct 2010
    Location
    Bucuresti
    Quote Originally Posted by Brightside View Post
    Recomand AquaBionica Bionic Shake.. am avut 93 de kg acum 2 ani, tot timpul ieseam prin cluburi si imi ziceau cunoscutii ca m-am ingrasat. M-am apucat de sala cu un coleg si bagam shake asta, in loc de seara sa bag o masa copioasa imi puneam un pahar cu apa fiarta si gata masa, poate dupa 2-3 ore mi se facea pofta de kiwi sau banane. Bagam antrenament de 2 ore jumate dar nu din ala de stat pe iphone si cautat muzica motivationala ci incalzire 10 min si foc abdomene cate o ora apoi spate sau piept ce aveam in program. Shake-ul asta e bun si pentru ca sa prinzi masa musculara, in loc de apa fiarta bagi lapte si nu te umfli ca pestele balon dar iti da masa musculara si e nutritional..adica nu aveam probleme cu acnee sau transpiratie ciudata. Am un prieten care e maniac cu sala, manca doar 2 banane pe zi si iaurt cu 0% procente grasime, baga in el pastile cu cafeina si tinctura de ardei in apa pentru ardere (metabolism)
    In cele din urma am scapat amandoi de gusa el prin diferite metode, eu am bagat shake care mi-a inlocuita masa de dimineata sau cea de seara.

    P.S. Tare senzatia cand din senin stau langa tine mai tot timpul fete la bar si cauta diferite motive sa-ti puna mana pe piept sau pe abdomen/ sa intre in discutie/ sa-ti faca cinste tie si amicului tau asa ca recomand schimbarea asta de "puteri" fata de femeie
    Bravo, cred c-ai reusit sa pacalesti juma' de forum. Patetic, ai grija cu femeile alea, sa nu te manance de viu, nebunule. Vedeti c-are topic pe forum unde vinde prostiile alea.

    ps. Recomand cartea "Burn the fat, feed the muscle", Tom Venuto. Cine o vrea pdf, poate sa-mi dea pm, va schimba perceptia total despre ceea ce trebuie sa faceti/facem ca sa slabiti/adaugati muschi.

    Totul tine de metabolism, multi cred ca slabesc doar cu cardio fara sa ridice greutati. Sau fara dieta care e mai importanta decat toate(nu prostiile astea de pe net, trebuie doar sa mancam sanatos de 5-6 ori pe zi, astfel incat corpul sa nu intre in "starvation mode" si sa manance din muschi, plus c-ajuta la intensificarea metabolismului). Muschiul arde grasimea, d-aia trebuie sa tragi la sala. Usor de zis, greu de facut, mai ales dieta pentru mine. Dar cartea mentionata m-a ajutat foarte mult in ideea ca habar n-aveam cum functioneaza corpul uman(credeam ca stiu, ignorant). Recomand.
    Last edited by cmay; 29-07-2017 at 01:53.

  13. Back To Top | #2113
    Dieta e 70% sau p-acolo. Depinde de om. Nu merge doar sală. Și nu toți slăbesc la fel. Ce-i drept, mese dese și cantități mici ajută mult, pentru că e mai ușor de regulat cât mănânci. Pentru mine ajuta mult să renunț la zahar. Se pare că mă descurc cu mai mulți carbohidrați decât e recomandat, dar cu zaharul e groaznic. Și nu ma refer la ciocolata, ci la ce se găsește în alimente.
    Cyanide & Happiness!

  14. Back To Top | #2114
    Si ceaiurile gen hello slim sau ceaiul canadian pot sa fie utile pentru scaderea in greutate si pentru eliminarea toxinelor.

  15. Back To Top | #2115
    Uitati aici, un tip roman care a facut un rezumat excelent (in engleza ce-i drept) pentru cei care vor sa slabeasca INTELIGENT SI EFICIENT.
    Toate partile esentiale si optionale care sunt implicate in acest proces de slabit:

    How to Finally get Lean - YouTube
    How to Improve Fat Loss and Muscle Growth on a Cut - YouTube
    How to Set Calories and Macros for Fat Loss - YouTube




    In orice caz, in legatura cu slabitul, daca e ceva de tinut minte e:


    TOTUL SE REDUCE LA NUMERE: diferenta dintre caloriile pe care le consumi si caloriile pe care le arzi. ASTA E TOT (IN MATERIE DE SLABIT).
    RESTUL SUNT INFORMATII (NU ZIC INUTILE), DAR CARE ZIC EU TE POT FACE CONFUZ.

    P.S. 1. Am slabit aprox. 25 kg manancand DOAR SEARA, aplicand principiul de deficit caloric. Nu am facut nicio sala, doar poate am mai adaugat vreo 10-15 minute de mers in plus pe zi, activitate care nu a fost esentiala.
    P.S. 2. Un tip din state a slabit vreo 10-15 kg incorporand in dieta sa mancare precum "snickers, mars" and shit. De ce? Pentru ca a aplicat ideea de deficit caloric:
    Twinkie diet helps nutrition professor lose 27 pounds - CNN.com
    Last edited by reco; 06-12-2017 at 14:21.

  16. Back To Top | #2116
    S.T.A.L.K.E.R.™ Sir Dracu's Avatar
    Join Date
    Oct 2007
    Location
    Lenevind™
    Ms de linkuri, foarte misto facute videourile lui radu, prima oara cand le vad; si ca sa vin si eu cu "reteta mea" de slabit, am inceput de pe la finalul lui iulie, am renuntat complet la cola (beam foarte mult 7-8l pe saptamana) si alte sucuri acidulate si mancaruri de kkt ca snacksuri si alte prostii, am inceput sa mananc multe legume si fructe, plus mi-am luat bicicleta de casa si am ajuns de la 108 kg la inceputul lui august la 79.3 azi dimineata. Suna generic si probabil prin toate articolele de slabit sunt scrise "metodele" mele, dar la mine a functionat. Fara indoiala cel mai greu e la inceput si fizic si psihic, mai ales daca iti stabilesti un target si vezi ca nu ai dat jos dupa ce ai facut atatea schimbari si atat efort, te afecteaza enorm pe moral, dar toata chestia e sa nu renunti.

  17. Back To Top | #2117
    Registered User axxel4you's Avatar
    Join Date
    Feb 2012
    Location
    Bucuresti
    Slabesti doar cu verdeata si carne, rezultatele le vezi dupa aproape 6 luni, poti sa mananci oricat si slabesti fara probleme. Neaparat nu trebuie sa te mai apropi de tot ce contine faina si zahar. Nu sunt de parere ca este nevoie sa mergi la sala sa arati bine sau sa te intretii, cateva exerciti poti sa faci si acasa ... flotari, tractiuni etc. Te duci la sala daca vrei sa socializezi si sa pierzi timpul .

  18. Back To Top | #2118

  1.  
Page 106 of 106 FirstFirst ... 65696103104105106

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •