Page 1181 of 1181 FirstFirst ... 1816811081113111711178117911801181
Results 23,601 to 23,607 of 23607

Thread: Culturism

  1. Back To Top | #23601
    Nick anterior: niggaru GabrieLL's Avatar
    Join Date
    Feb 2005
    Location
    Dr. Taberei
    Mie.mi trosnesc de 20 de ani, la fiecare flexie...
    It's not revenge, it's punishment!

  2. Back To Top | #23602
    faptul ca eu sunt o dovada vie a reusitei terapiei cu ultrasunete desi doctorii mi-au spus ca fara operatie nu scap ar trebui sa fie o certitudine, eu nu vorbesc din povesti sau din ce am auzit

  3. Back To Top | #23603
    Registered User lauraiman's Avatar
    Join Date
    Jun 2009
    Location
    Tulcea/Brattvag
    Quote Originally Posted by amabilu View Post
    @lauraiman
    De vreo doua ori cand ai mai pus cate o poza, mi s a intamplat sa exclam: "Ba, asta s eu!" dar din ce spui imi dau seama ca suntem destul de diferiti.
    Am vazut un episod pe tema fastingului din seria lui Michael Mosley , pare foarte desteapta chestia, vorbeau despre beneficii importante pentru sanatate. Sa ne tii la curent cu rezultatele!

    yWAne, buna postare! Reconfortant sa l vezi pe Tom Platz vorbind asa.
    La inceput am ales sa fac 16/8, pentru ca apoi sa trec la 18/6 ba chiar 20 de ore de fast. Am incercat si un 48 de ore de fast, ce a dus la scaderi in greutate masive gen 2 kg intr-o noapte, dar care usor usor le-am recuperat aproape integral apoi.

    Cel mai probabil ar trebui sa mananc mai gras si sa am mai mare grija la carbohidrati si tipul lor, pentru ca am inteles ca este o uzura a organismului cand trece de pe consumul de grasimi la carbohidrati si inapoi, deci mai am de perfectionat. Ce este clar este ca imi pot reveni si absorbi cam toate greselile sa zicem din alimentatie, gen o pizza intr-o zi sau un dulce, pentru ca nu iti depasesti necesarul caloric si scapi de prepararea meselor si grija ce mananc dimineata, ce iau la pranz etc.

    Ceea ce este extrem de benefic, este faptul ca postul negru te face sa realizezi cate cacaturi bagi defapt in gura fara sa vrei, o aluna, un biscuite etc. , deoarece efectiv nu ai voie nimic decat apa, ceai si cafea neagra. Momentan ma pot antrena binisor, mai iau niste zinc/magneziu pe langa alimentatie, aminoacizi cand si cand pentru recuperare(desigur in fereastra dedicata alimentatiei), fara shakeuri proteice deoarece nu mai am cand sa le iau fiind in post iar masa e masa cu alimente adevarate si desigur un preworkout pentru antrenamentele de spate sau picioare.

    Voi mai continua pentru ca este inca prematur sa ma pronunt si te voi tine la curent cu rezultatele.
    Sunt acum la 84,8 kg si voi continua pana la 80 de kg.

  4. Back To Top | #23604
    Quote Originally Posted by Xelo View Post
    Intreb aici, poate sunt sanse mai mari sa primesc o informatie: de la o vreme, imi "scartaie" genunchiul drept in momentul flexiei (gen ridicat in picioare/asezat pe scaun, miscari obisnuite; nu mai zic de cele de la sala). Ati mai patit d-astea ? Un ortoped bun pt un consult cunoasteti ?
    Eu am patit-o dupa ce am donat sange..si pe urma a trebuit sa donez din nou dupa o vreme incetinind recuperarea.

    Ce mai e important, daca esti fumator ? Fumatul deshidrateaza corpul si excreta substante din organism, din cauza asta unor fumatori le scartaie incheieturile.

  5. Back To Top | #23605
    @lauraiman
    Multumesc pentru raspuns. Mi se pare o chestie foarte desteapta si mai accesibila decat dietele, care, in majoritatea lor sunt sarlatanii. Mult timp am crezut ca postul e o prostie, logica naturala imi spunea ca creierul este afectat tinand cont ca este cel mai mare organ consumator din organism, 20 la suta din total. Mai mult, auzisem odata si o doctorita cu acelasi text, ca infometarea afecteaza creierul. Doar ca realitatea stiintifica este alta. Expertii spun ca treaba sta exact pe dos cu creierul, in conditii de "foame" se dezvolta noi retele neuronale, creierul incercand sa gaseasca solutii pentru situatia de pericol pe care el o resimte la adresa organismului . Are sens si este in acord cu teoria evolutionista.

    Am inteles ca sunt 5 mari tipuri de fasting, zile lucratoare cu week end, 24 cu 24, 16 cu 8 si inca vreo doua pe care nu le mai retin. Mi se pare ca ar trebui sa functioneze mult mai bine decat dietele de vreme ce in perioada de permisivitate ai dreptul sa mananci cat vrei fara nicio restrictie. S a constatat ca in perioada de permisivitate, desi nu exista restrictii, oamenii nu mananca dublu ci 110-120 la suta fata de normal, ceea ce, matematic, da extraordinar de bine cand faci media , mai ales pe o perioada mai indelungata. Stiu ca s a mai discutat pe aici dar nu am fost atent, cred ca nu face rau daca se reia subiectul. Pai sa ai spor atunci!

    Cu genunchii nu stiu mare lucru decat chestiile elementare, o foarte buna hidratare, protectie la frig pe timpul iernii sau talpi mai groase si mai elastice la incaltaminte. Oricum, e pacat sa fie neglijate articulatiile, in Bucuresti sunt destui medici buni si cu o trimitere de la medicul de familie e preferabil de consultat un specialist. Nu stiu exact care e specializarea, ortopedie, medicina sportiva, habar nu am.

  6. Back To Top | #23606
    Registered User droopy_ro's Avatar
    Join Date
    Oct 2004
    Location
    Bucharest
    Quote Originally Posted by stalker2142 View Post
    Eu am patit-o dupa ce am donat sange..si pe urma a trebuit sa donez din nou dupa o vreme incetinind recuperarea.

    Ce mai e important, daca esti fumator ? Fumatul deshidrateaza corpul si excreta substante din organism, din cauza asta unor fumatori le scartaie incheieturile.
    Cand mai donezi/donati bea/beti multa apa inainte 1-2L in functie de anotimp. Da, te vei duce la WC de vreo doua ori pana ajungi sa-ti bage acul in vena dar e mult mai ok credeti-ma
    "You want me to fly in the back of a little tiny fighter aircraft with a crazy fighter pilot who thinks he's invincible, home in on a SAM site in North Vietnam, and shoot it before it shoots me, you gotta be shitting me!"
    - Captain Jack Donovan

  7. Back To Top | #23607
    Asa e droopy, prima oara mi-am luat teapa si am donat deshidratat fiind..sange concentrat; data urmatoare m-am incarcat cu apa incepand cu ziua de dinainte si a fost destul de lejer.

  1.  
Page 1181 of 1181 FirstFirst ... 1816811081113111711178117911801181

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •